Du rennst morgens schon wie ein aufgescheuchtes Huhn durch die Küche? Ab jetzt nicht mehr. In gerade mal 10 Minuten verschaffst du dir selbst einen entspannten Morgen und startest voller Gelassenheit in den Tag.

Wenn sich dein Gedankenkarussell dabei nur schneller dreht, ist das hier für dich. Die Nervensystemübungen sind körperbasiert und bringen dich durch gezielte Anleitungen in die Entspannung.

Aus 45 Karten kannst du deine Lieblinge finden oder immer etwas neues ausprobieren. So bleibt die Gewohnheit dieselbe, aber dein Kopf bekommt immer wieder neuen Input.